Qualidade de vida é essencial para se tornar uma pessoa de sucesso e um investidor superior. Neste artigo vou apresentar algumas dicas simples que podem ser implementadas no dia a dia que já fazem diferença na sua qualidade de vida.
As dicas podem ser implementadas todas de uma vez ou uma de cada vez, depende do que será menos desgastante, mas para que funcionem é necessário que elas passem a fazer parte da sua rotina e virem um hábito.
1.Tenha um ritual matinal
Pessoas de sucesso seguem religiosamente um ritual matinal. Seja lendo, escrevendo no diário, exercitando-se, meditando ou fazendo ioga. Faça o que lhe convém.
Ter uma rotina matinal ajuda a definir o tom do dia. Assuma o controle de sua agenda, planejando as atividades com antecedência e concluindo tarefas críticas no início do dia.
Seu corpo precisa de um empurrão para se manter energizado e focado, e fazer qualquer tipo de atividade física e mental ajuda você a conseguir o mesmo.
2.Regra dos 5 minutos
Se você puder fazer algo em menos de 5 minutos, faça-o imediatamente.
Isto pode ser:
- Lavar a louça;
- Colocar a roupa na máquina para lavar;
- Responder a um e-mail ou mensagem etc.
Isso evita que a desordem se acumule e você pode liberar uma grande quantidade de tempo em tarefas mais importantes, como brincar com seu filho, trabalhar em um projeto ou passar um tempo de qualidade com seu parceiro.
3.Estabeleça atividades não negociáveis
Atividades não negociáveis devem ser feitas a todo custo. Isso pode ser caminhar, malhar, alongar, reduzir o tempo de tela ou evitar alimentos altamente calóricos antes de dormir.
A título de exemplo, os meus não negociáveis são:
Manhãs:
‣ Exercício (45 minutos)
‣ Ler notícias (30 a 40 minutos)
Tarde:
‣ Caminhada após o almoço (20 minutos)
Noites:
‣ Alimentos com baixo teor de carboidratos/gordura
‣ Pesquisas para meu próximo artigo (30 minutos)
‣ Leitura (40 minutos)
4. Planeje seu dia com antecedência
As coisas parecem mais fáceis quando são planejadas. Você pode planejar as atividades do seu dia no início do dia, como parte do seu ritual matinal ou à noite, antes de ir para a cama.
Veja como fazer:
- Liste tarefas importantes;
- Trace micro atividades em torno dessas tarefas;
- Não se concentre em nada antes de completá-las.
5. Desligue seu celular
Todos nós somos viciados em nossos smartphones. É importante fazer uma desintoxicação de vez em quando.
Veja como faço isso todos os dias, deixando meu telefone em casa quando:
- Treino
- Faço um passeio
- Além disso, quando estou no trabalho, ligo-o no modo silencioso, para manter o foco, até concluir minhas tarefas.
Não abra exceções para isso, pois a vida será melhor assim.
Pensamentos finais:
É hora de assumir o controle de sua vida e torná-la melhor.
Siga estes passos simples e você ficará surpreso com a rapidez em que sua vida se transformará.
Bruno Capelão,
Cofundador e Diretor da byebnk
https://www.linkedin.com/in/capelao/
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